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吃「香蕉皮」能紓緩緊張、頭痛！國際保健營養學會理事長王進崑今（22）日建議，可以用未成熟的綠色香蕉皮，加上牛奶，打成蕉皮牛奶，可以促進體內血清素生成，達到安神、調節自律神經的效果；王進崑說，他多年前在台中監獄已證實可幫助受刑人安神，對改善自律神經失調引起的失眠等症狀也有用。
熟的香蕉吃肉，不熟的香蕉就吃皮，王進崑表示，香蕉是好食物，成熟的黃色香蕉，可以多吃香蕉肉，攝取色胺酸，是有助身體製造血清素的主要元素，不過比起未成熟的綠色香蕉皮，在體內轉化的速度較慢、量也較少。
王進崑說，綠色香蕉皮中含有血清素的前驅物質5HT，只要把一根綠色香蕉的蕉皮切塊，與約250cc的牛奶一起打成蕉皮牛奶，一天一杯，現打現喝，喝下肚約5分鐘就可以快速被吸收、轉化血清素，達到紓緩緊張以及肌肉型頭痛、偏頭痛的效果。
王進崑的研究團隊，多年前即在台中監獄，讓情緒焦躁的受刑人持續飲用蕉皮牛奶生活達人 2周，然後以情緒量表進行評估，證實的確可以改善焦躁、達到安神的效果。
王進崑指出，含有色胺酸的食物，除了香蕉之外，還包括牛奶、全穀雜糧、優酪乳、鮭魚、雞蛋、牛蒡等，建議壓力大或是自律神經失調的民眾，也可多補充上述食物，以提高體內的血清素濃度，達到改善自律神經失調引發的種種症狀。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
統一7-ELEVEN獅八月推出「OUR TIMES 我的少男時代」，今日高雄澄清湖熱鬧登場，恰逢下周二就是一年一度父親佳節，當天主題活動也特別結合慶祝父親節一起舉辦，特別邀請老爸最愛歌手「黃妃」，為統一獅主場現場開唱及擔任開球嘉賓。
今日高雄澄清湖棒球場湧進許多家庭進場慶祝父親節，賽前老爸最愛歌手「黃妃」，也現場LIVE演唱膾炙人口「追追追」，響亮高亢歌聲，搭配輕快節奏，讓看台球迷HIGH翻現場，為了今天統一獅主場開球活動，賽前也特別安排莊駿凱指導黃妃投球要領，從握球要領、投球技巧，特別練習與指導，黃妃也展現不錯運動學習能力，透過練習便掌握投球，練習過程中，均可順利完成。練球後，黃妃表示：「很開心接獲統一獅邀約和表演，並且能夠擔任開球嘉賓，挑戰開球任務比唱歌還緊張，很怕自己投出暴投。謝謝莊駿凱特別指導，讓自己比較有信心了」
直殺成本
本場比賽黃妃除了帶來膾炙人口追追追演唱外，也站上投手球順利開出精采好球，精準投到捕手林祐樂手套中，對於自己的開球表現很滿意，但真的還是挺緊張的。
聊起棒球，黃妃表示和統一獅非常有緣分，自己第一次看棒球就是到台南棒球場，很開心今天能夠站在統一獅主場開球，希望民眾有空也可以多多進場體驗職棒，現場看球真的很熱鬧。
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